Wątroba (po grecku: hepar) należy do układu pokarmowego i jest największym gruczołem w organizmie człowieka. Wątroba leży po prawej stronie jamy brzusznej. U mężczyzn osiąga wagę 1500–1700 g, a u kobiet 1300–1500 g, jednakże jej wypełnienie krwią zwiększa tę masę o dodatkowe 500–800g.
Funkcje wątroby:
1.Odtruwanie
2.Wytwarzanie żółci
3.Odpowiada za odporność organizmu
4.Bierze udział w przemianie hemu w bilirubinę
5.Magazynuje zapasy witamin oraz żelaza
6. Wytwarza białka
7. Przekształca białka i cukry w tłuszcze
8.Wytwarza, gromadzi i uwalnia glukozę
9. Bierze udział w termoregulacji
Sygnały świadczące o utrudnionej pracy wątroby:
1. Problemy trawienne
(wzdęcia, nudności, odbijanie, bóle brzucha, zaparcia, biegunki)
2. Obrzęki – nóg, dłoni, twarzy, brzucha.
3. Zmiana koloru moczu i stolca.
4. Zmiana koloru skóry oraz twardówek oczu. (zażółcenie)
5. Swędzenie skóry, łatwo powstające siniaki
(Przeciążenie wątroby skutkuje ograniczeniem lub zatrzymaniem przepływu żółci. Zastój żółci w wątrobie z czasem powoduje wzrost ciśnienia w drogach żółciowych, a w efekcie nawet uszkodzenie hepatocytów.
6. Wahania nastroju
(Toksyny zakłócają pracę mózgu, dlatego możemy doświadczać wahań nastroju, borykać się z chronicznym zmęczeniem, dezorientacją i ciągłą sennością).
Co najbardziej szkodzi wątrobie?
1. Niezdrowy i niehigieniczny tryb życia (brak snu, przewlekły stres, zmęczenie).
2. Żywność wysoko przetworzona, prozapalna
3. Słodycze sklepowe, ciastka, słodkie przekąski z ogromną zawartością cukru
4. Alkohol
5. Nadużywanie leków (leki przeciwbólowe, antybiotyki)
6. Restrykcyjne diety odchudzające
7. Chemia w kosmetykach, balsamach, szamponach (skóra chłonie toksyny!)
8.Przejadanie się na noc
9.Niedobór białka w diecie
10. Niedobór kolagenu, witamin z gr.B,
11. Glifosat (zawarty w pieczywie pszennym)
12. Niewyrażane emocje! (złość, gniew, żal).
Jak wspierać wątrobę?
1. Wysypiać się, dbać o rytm okołodobowy
2. Stosować wysokoodżywczą dietę- jaja ze sprawdzonego źródła, dobrej jakości mięso, spożywać warzywa i zdrowe tłuszcze
3. Nawadniać się
4. Unikać alkoholu i innych używek
5.Unikać cukru (szczególnie słodyczy sklepowych)
6. Nie przyjmować leków, jeśli nie jest to ostatecznością
7. Nie przejadać się na noc.
8. Uzupełnić niedobory suplementacyjne
9. Zwracać uwagę na składy kosmetyków
Zioła wspierające pracę wątroby:
- Ostropest plamisty
- Karczoch zwyczajny
- Kurkuma (ostryż długi)
- Mniszek lekarski
- Kocanka piaskowa
- Czarna rzodkiew
- Dziurawiec zwyczajny
- Goździki
- Kolendra
- Czarnuszka
- Andrographis
Post ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej.
Uważasz post za wartościowy? Daj mi znać, zostawiając po sobie ślad. Będzie mi miło. 🙂